都知道沉迷于打游戏不好，但很多人也只是停留在心里想想而已，并不愿意付诸行动。也因此，人如果不对自己狠一下，很难戒掉不好的习惯。
戒掉游戏瘾的参考规划
设定时间限制：为游戏设定一个每天的时间限制，并严格遵守这一限制。
制定目标：设定每天的目标，如学习、锻炼、与家人和朋友交往等，并将其作为游戏的补充。
寻找其他活动：寻找其他兴趣爱好，如阅读、音乐、旅游等，以减少游戏的影响。
和他人交往：与家人和朋友交往，增加社交活动，减少对游戏的依赖。
寻求帮助：如果沉迷游戏对生活造成严重影响，可以寻求专业心理健康帮助。